三年倾心相恋，七载携手婚姻，二胎幸运凑成“好”字，却意外察觉老公的出轨行径。遭受这般背叛，最艰难的时刻，抑郁的阴霾几乎将我吞噬。但在冷静思索、坦然摊牌后，毅然踏上修复婚姻之路，如今两人感情竟比往昔更加深厚，曾经的渣男老公也逐渐蜕变成为暖男。

许多人向我探寻其中的奥秘，好奇我和老公是如何做到这一切的。回顾这段修复历程，我惊觉生活的转机始于我下定决心各自生活的那一刻。我未曾刻意要求老公去做些什么，然而他却实实在在地发生了改变。现将我的经验分享出来，期望能为正处于困境中的你提供些许帮助。

我的心情起伏，他无法左右

在自我疗愈与学习成长的过程中，我终于明白，从前动辄生气，皆是因为我将全部注意力都聚焦在老公身上，觉得是他的所作所为激怒了我，认定一切过错皆在他，所以拼尽全力想要去改变他，如此一来，我们便陷入了无休无止的争吵与冷战循环：一次、两次、三次……随着这样的情况反复上演，两人之间的隔阂愈发深厚，我也日复一日地深陷后悔与离婚的念头之中。直至后来，我方才领悟，情绪本就是人类与生俱来的东西，老公的行为仅仅是触发我情绪的一个契机罢了，他就如同一面镜子，映照出我的思维方式、行为习惯以及思考模式等。从那以后，我不再执着于通过改变老公来化解自己的情绪问题。

你的情绪波澜，[向右R]我不承担责任

我曾是一个习惯讨好他人的人，过去与老公商量今日吃什么时，总是下意识地先考虑他的喜好，而对于自己的口味，总是随意应付，以他人的意愿为先。平日里大多是我在生气，可一旦老公真的发怒，我便立刻退缩，开始反思是否自己做得太过火。后来，我懂得了，世间之事可分为三类：自己的事、别人的事以及老天的事。老公的情绪属于他自己的事，与我并无关联，我无需为他的情绪负责。

当我清晰地认识到这两点后，便开启了各自生活的新篇章。我开始为自己的幸福快乐负责，倘若有喜悦之事，我可以与他分享，但不再强求他与我一同欣赏。对老公减少了要求与控制，转而增添了欣赏与肯定，慢慢地，他变得温柔体贴，会主动关心我。此时，我也真切体会到宗萨仁波切所说的：“你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人，最后一无所得。”

衷心祝愿那些正深陷困境的姐妹们，能够早日找到属于自己的方向，活出崭新而精彩的自己。